Tam 6. ayda ek gıdaya geçtik, nelere dikkat ettik: 10 Altın Kuralımız
Kural 1: Kaşıkla zorlama, ağzı zorla açmaya çalışma, burun sıkma, 1 lokma daha için peşinde koşma kesinlikle yok! (Kaşıkla zorlama sonraki dönem yeme bozuklukları tetikleyicisi ve aynı zamanda istenmeyen bir şeyin aşırı zorlanmasından kaynaklı kaşığa olumsuz koşullanma oluyor (zihin kaşık görünce kaç prensibini benimsiyor adeta) ve bu olumsuzluk kaygı bozukluklarına varana kadar tetikleyici olabiliyor.
Kural 2: Yaşına uygun olarak ve tehlikesiz, mutlaka kendini besleyebileceği bir şeyleri zaman zaman eline vermek önemli
Kural 3: İlk zamanlar (ilk 1 ay) tam püre verdim besinleri ama sonra pütürlü besinlere alışabilmesi için daha az ezmeye başladım. Bebeğinizi gözlemleyin ve uygun olan sebzeleri yiyebileceği pütürlükte denemeler yapın.
Kural 4: Mutlaka ilk yardım öğrenin, videolar izleyin, boğaza kaçma durumları için hazırlıklı ve soğukkanlı olun.
Kural 5: Uzmanlar meyve püresi yerine (tatlı yerine yani) yoğurt tatma çalışmalarıyla ek gıdaya giriş yapmanın daha uygun olduğunu söylüyor. Tatlı ile başlamak, tatlı güçlü bir TAT olduğu için sonraki süreçte yeme davranışlarını etkileyebiliyormuş.
Kural 6: 4.5 aydan sonra damak tadının yavaş yavaş oluşmaya başlaması için bebeğinize uygun şeylerden bir parmak tattırabilirsiniz.
Kural 7: İlk yıl tatlı (kimyasal şeker içerikli), çikolata, yumurta beyazı, süt, bal, tropikal meyveler, çilek gibi alerjik reaksiyonlarda sabıkalı meyveler yassak =)
Kural 8: Kırmızı ete geçtikten sonra da kırmızı etle yoğurt ve ayran önerilmiyor. Kalsiyum ve demirin aynı anda alımının demir emilimi için pek iyi olmadığı söyleniyor. Ben kırmızı etle C vitamini içerikli şeyler veriyorum.
Kural 9: Mümkün olduğunca oturabildiği andan itibaren mama koltuğunda, TV siz bir ortamda, yemek yemenin ayrı bir eylem olduğunu kabul ederek yemek yedirmek.
Kural 10: Unutmayalım ki herkes gibi her bebeğin de kendi damak tadı oluşacaktır. Bizim amacımız bu "damak tadını" yaşına ve mevsimine göre farklı besinler yedirerek, mümkün olduğunca zenginleştirmek olmalı. Ama "sırf faydalı" diye hiçbir konuda zorlama olmamalı.
6-8 ay arası günlük düzenimiz şöyle oldu.
Sabah anne sütü/devam sütü
10.00 civarı kahvaltı: yumurta sarısı, kaşık ucuyla tereyağı (zeka gelişimi için kolestrol önemli), bir dilim meyve püresi, 1/4 ceviz püresi, bir çay kaşığı keçi boynuzu pekmezi, bir çay kaşığı zeytin yağı, evde yaptığım peynir bir miktar (ilk zamanlar çok yiyemiyorlar)
Arada anne sütü
Öğle uykusu sonrası: Dönüşümlü olarak 3 sebze türü (mevsimine göre her gün farklı bir tat eklemekte fayda var) püresi, içine baş parmakla-işaret parmağı arasında kalacak kadar tuz biraz zeytin yağı 7. aydan sonra da bazen kıyma. (NOT: tuz tartışma konusu, ama bizim doktorumuz yaşadığımız coğrafyadaki topraklarda iyot eksikliği olduğunu ve besinlerden gelişim için yeteri kadar tuz alamadığımızı bu yüzden tuz önerdiğini söyledi)
Arada anne sütü
Öğleden sonra yoğurt (ev yapımı)
Arada anne sütü
Akşam üzeri meyve püresi
Akşam yemeğinde (Mutlaka yemek yerken size eşlik etsin, sofra düzenine katılsın, çok ağlamalı bir durum yoksa özel olarak tek bir kişi sonra yemeğini yemek suretiyle onunla ilgilenmek zorunda kalmasın ki yemek adabı oluşsun =)
Gece anne sütü
Bu düzen tam anlamıyla olmayabilir bazen bozulabilir, diş çıkarıyorsa aksayabilir, ama bebeğinizi gözlemleyin, diğer düzenlerle ilgili olduğu gibi yeme düzeniyle ilgili de ipuçlarını yine o size verecektir. Ve her bebek farklıdır.
8. ay sonrası yasaklı gıdalar hariç, her şeyden (az baharatlı az tuzlu) yemeye başladı kızım, çoğunlukla ona özel yemek yapmadım ki bizim yeme kültürümüze ve soframıza alışsın diye yine doktorumuzun tavsiyesiyle..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder